1 porción

1 taza berros
1 pepino en trozos
½ manzana verde en trozos
jugo de 1 limón
½ vaso agua

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y disfruta de inmediato.

Cal: 77.7       P: 2.1       G: 0.      Cb: 18.4

Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.