1 porción

Este batido contiene fibra, antioxidantes y es una gran ayuda para tu digestión debido a los probióticos que tiene el yogurt griego.

1 taza arándanos frescos o congelados (150 gr)
½ taza yogurt griego natural desgrasado y sin endulzar (100 gr)
¾ taza agua o a gusto
1 cda semillas de linaza
1 cda stevia en polvo o a gusto

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla durante 1 minuto o hasta que esté molido. Sirve inmediatamente.

Cal: 234.3         P: 15.2         G: 3.5        Cb: 34.6

Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.