1 naranja
3 mandarinas
½ pomelo
½ limón
stevia en polvo a gusto

Con un exprimidor extrae el jugo de todos los cítricos. Ponlo en un vaso y agrega stevia a gusto. Tomar inmediatamente.

Cal: 138    P: 2.3       G: 0.2     Cb: 30.8

Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.