1 porción

1/2 taza leche vegetal de coco sin azúcar
1 taza kale en trozos
1 taza frutos rojos congelados (frambuesas, fresas, arándanos)

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y disfruta de inmediato.

Cal: 106 - P: 5.5 - G: 2.7 - Cb: 13.5

Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.