Para ayudarte en tu proceso contarás con la ayuda de un equipo de coaches que estarán disponibles para resolver todas tus dudas. Podrás contactar a tu coach en la sección de tu cuenta que dice CONTACTAR COACH.

El tiempo máximo de respuesta de los coaches es de 24 horas. Por lo que si no has recibido respuesta dentro de ese plazo, por favor revisa tus spam o correos no deseados. Para evitar que los mensajes de los coaches vayan a tu bandeja de no deseados, puedes agregar la dirección alumnos@codigopetaccia.com a tus contactos.

ES MUY IMPORTANTE QUE TE MANTENGAS COMUNICAD@ CON TU COACH PARA PODER MONITOREAR TU PROGRESO, HACER LOS AJUSTES NECESARIOS Y OBTENER LOS RESULTADOS ESPERADOS.

Por su capacidad de adaptación, cada cierto tiempo, nuestro cuerpo se acostumbra a cualquier tipo de alimentación y se produce el conocido “estancamiento''. Y cuando esto sucede, hay que hacer pequeños cambios en algunos gramos y alimentos de tu plan para volver a estimular el metabolismo y que sigas progresando. Esto es lo que llamamos AJUSTES.

El tiempo es diferente para cada uno, pero normalmente el ajuste puede ser necesario luego de 3 semanas. 

Un indicador de que ya es necesario un ajuste es que dejes de bajar de peso (o subir si es que ese es tu objetivo) o bajes menos de 500 gramos en una semana. Aunque en algunos casos, el indicador no es el peso sino el cambio de talla o de composición corporal que deberás evaluar con tu coach.

NO SE CONSIDERA ESTANCAMIENTO SI TE SALISTE DEL PLAN Y PRODUCTO DE ESO NO BAJASTE.

NO hay que abusar de los ajustes ni empezarlos cuando no son necesarios ya que el estimular tu metabolismo tan seguido hará que te estanques mucho más rápido y cueste cada vez más hacer reaccionar a tu cuerpo. 

Si en tu caso no se produce estancamiento luego de 4 semanas, debes contactar a tu coach para evaluar la incorporación de nuevos alimentos a tu plan de alimentación.

Sólo puedes comer lo que sale en tu plan, sus reemplazos o lo indicado en el recetario.

Tu plan contempla las calorías y macronutrientes que debes comer en el día según tu objetivo, distribuidas en 5 comidas diarias. 

Los alimentos no son opcionales. Debes comerlos todos porque la combinación de ellos en cada comida está diseñada para conseguir tus metas, cumplir con tus macronutrientes, lograr los procesos metabólicos y tu óptimo funcionamiento.

Cada una de tus comidas está detallada en gramos por lo que será necesario que cuentes con una balanza de cocina para pesar tus porciones. 

La columna de gramos en rojo indica la cantidad exacta que debes comer de cada alimento. Es muy importante respetarla para lo cual es necesario que peses los alimentos hasta acostumbrarte a las medidas. Los alimentos se pesan cocidos.

Si al iniciar tu plan sientes que las porciones de una comida son demasiado grandes para ti, disminuye proporcionalmente  cada alimento sin eliminar ninguno de ellos, hasta que te adaptes a tus cantidades asignadas.

Cualquier duda o cambio que quieras hacer, escríbenos a través de la sección CONTACTAR COACH de tu cuenta de usuario, antes de tomar decisiones que puedan afectar el resultado final. 

Si por algún motivo extraordinario necesitas salirte del plan, te sales sólo una comida. NO TODO EL DÍA. SÓLO UNA COMIDA. Y luego retomas tu plan normalmente.