1 porción

La sandía tiene vitaminas A, B, C, además posee potasio y licopeno que es un potente antioxidante.

Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno y de vitaminas C y E.

1 ½ taza sandía en cubos
½ taza cerezas sin cuesco
½ taza yogurt griego desgrasado y sin endulzar
½ taza agua
hielo a gusto

Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede todo molido y bien integrado. Bebe inmediatamente.

Por porción: 300 ml aprox
Cal: 213.3         P: 14         G: 0.4        Cb: 37.5

Puedes reemplazarlo por una fruta o porción de fruta, si es que tienes fruta en tu plan. O por un pan integral o galleta de arroz, si tienes pan o galleta en tu plan.
Si no lo quieres usar como reemplazo, puedes agregarlo a tu plan sin reemplazar nada, un día de la semana en tu snack o almuerzo.